De reden waarom je je goed voelt als je anderen helpt. Serotonine komt voort uit gevoelens van betekenis, trots en belangrijkheid. Het geven aan anderen zonder eigenbelang produceert serotonine. Dus, wanneer je onbaatzuchtige han- delingen verricht, krijg je betaald in een chemische stof die je gelukkig maakt. Serotonine komt vrij als we ons verbinden met mensen. Eenzaamheid en depressie zijn aanwezig wanneer serotonine afwezig is. Volgens Princeton-neurowetenschapper Barry Jacobs richten de meeste antidepressiva zich op de pro- ductie van serotonine. En ik hebt onlangs geleerd dat tachtig procent van de serotonine in je darmen wordt geproduceerd. Daarom voel je ook vlinders in je buik als je verliefd bent of spreken we van een onderbuikgevoel. In de OneDay-methode heb ik korte diepe buikademhaling verwerkt die je serotoni- neniveau binnen een minuut een boost geeft.
