De toekomst ligt niet voor je. De toekomst zit in je.

Als jouw leven en wie jij bent niet worden bepaald en gedefinieerd van binnenuit, dan worden jouw leven en wie jij bent bepaald en gedefinieerd van buitenaf. Dan ben je een reflectie van de wereld om je heen en per definitie een kopie van wat er al is. Een soort wandelende spiegel.

Bij veel van onze dromen of doelen zijn we afhankelijk van externe gebeurtenissen of van andere mensen. Hoe dingen gaan, wordt sterk beïnvloed (door factoren) van buitenaf. Helaas doet de buitenwereld nooit honderd procent wat we willen. We hebben daar geen invloed op. Niks om je heen gebeurt exact zoals jij dat wilt. Niemand om je heen doet honderd procent wat jij wilt. Dus als je geluk afhangt van de buitenwereld zul je nooit volkomen gelukkig zijn.

Je kunt de wereld, je collega’s, je familie en je vrienden niet veranderen. Wel jezelf. Luister naar jezelf en maak je dromen waar. Jouw dromen. Als jouw leven en wie jij bent niet worden bepaald en gedefinieerd van binnenuit, dan worden jouw leven en wie jij bent bepaald en gedefinieerd van buitenaf. Dan ben je een reflectie van de wereld om je heen en per definitie een kopie van wat er al is. Een soort wandelen- de spiegel. Je kijkt naar anderen en doet na wat je ziet. Continu de focus op de wereld om je heen. Wachten of jagen op momen- ten van geluk. In de hoop dat er duurzaam geluk tussen zit. Een soort Sjakie en de chocoladefabriek. Zoeken naar de gouden wikkel die je leven voorgoed de moeite waard maakt.

Het probleem hiervan is drieledig.

  1. Je zult zo nooit ontdekken wie je zelf bent. De echte jou krijgen we dus nooit te zien. Ja, we zien wel hoe goed je kunt afkijken en kopiëren, maar niet wat jij écht in je hebt. Jouw ware talent zal nooit ontdekt worden. Je bent een na-aper, een volger.
  2. Je hebt geen intrinsieke motivatie die nodig is om je leven vol positieve energie te leven. Je laat je leven bepalen door wat je van buitenaf waarneemt en doet dus niet wat jij intrinsiek wilt. Wat je om je heen ziet lijkt je leuk, maar je weet niet wat jij intrinsiek wilt.
  3. Jehebtanderennodigvoorjegelukenvoorjedoelenen bent daarmee van anderen afhankelijk voor je levens- geluk. Kortom: je bent gewoon een bedelaar. Neem bijvoorbeeld de periode van de coronamaatregelen. Je ziet dat mensen die voor hun geluk en invulling van hun leven afhankelijk zijn van de buitenwereld niet weten wat ze met zichzelf aan moeten. Dat is logisch, want als wat er om je heen gebeurt bepaalt hoe jouw dag of leven eruitziet en er om jou heen even niks gebeurt, dan ben jij dus ook niks.

Het is jouw leven. Dus als je alles uit jouw leven hier op aarde wilt halen, zul je ooit een keer gehoor moeten durven geven aan jouw eigen diepgewortelde verlangens. Niet aan die van anderen. Je bent een wandelende ideeënbus, maar als je die bus nooit opent, of er alleen maar ideeën van anderen instopt, komt er nooit uit wat puur van jou is.

Als iemand of iets jou gelukkig of ongelukkig kan maken, dan betekent dat dat wat er in je gebeurt, wordt bepaald door een aspect buiten jezelf. Dit is de ergste vorm van bedelen en slavernij: je bedelt om erkenning en waardering, en je bent slaaf van geld of consumptie.

Om erachter te komen wat jouw dromen zijn moet je gehoor geven aan jouw diepgewortelde verlangens. Die van jou, ja! Het is jouw leven. Dus als jij alles uit jouw leven hier op aarde wilt halen, zul je gehoor moeten geven aan jouw eigen diepgewortelde verlangens. Niet aan die van anderen. Je verlangens hebben eigenlijk te maken met je verwachting van je toekomst. En hoewel veel mensen zeggen dat je toekomst voor je ligt, zeg ik dat de toekomst in je zit. Er ligt niks voor je. Er zit iets in je en dat moet je eruit halen. Het is in ieder geval van belang dat je elke dag even gehoor geeft aan je wensen, want als je niet weet waar je naartoe moet, zul je er ook nooit komen. Of je je wensen daadwerkelijk realiseert of niet is de volgende stap. Maar als je niet eens meer de tijd neemt om naar jezelf te luisteren, kun je net zo goed stoppen met leven.

Het gaat erom dat je dingen ontdekt en doet die jou intrinsiek blij maken. Dingen waar jij echt honderd procent voor wilt gaan en die je met plezier doet, zonder er de hele tijd over na te hoeven denken, zonder jezelf steeds maar weer te moeten motiveren. Zonder het uit te willen stellen. Zonder ermee te stoppen. Of je nu wilt afvallen, fit wilt worden, een eigen bedrijf wilt beginnen, meer met vrienden wilt doen, meer geld wilt verdienen, minder op je telefoon wilt zitten, of rust, verlichting en inner peace zoekt.


While you were sleeping

04:30: While you were sleeping

Sinds 2 jaar sta ik om 04:30 op en ren na de OneDay meditatie  langs de Amstel om het begin van de dag mee te maken. Bekijk hieronder een selectie van de foto’s die ik gemaakt heb.

Wil je weten waarom ik elke dag om 04:30 opsta of wil je dit zelf ook gaan doen?

Bestel en lees dan mijn boek OneDay.

Bestel het boek

Endorfine: het pijnstillend hormoon

De reden waarom het nemen van risico’s je gelukkig maakt.

Of je nu gaat hardlopen, gewichtheffen of yoga doet, of deel- neemt aan een andere vorm van lichaamsbeweging: je produceert endorfine. Endorfine komt vrij wanneer je fysieke pijn voelt om je een kort moment van euforie te geven als overlevingsmechanisme. Een hoog endorfinegehalte is wat hardlopers ervaren als ze een runner’s high krijgen en het is vaak datgene wat ervoor zorgt dat mensen weer gaan sporten.


Dopamine: het motivatiehormoon

De reden waarom je gemotiveerd bent je doelen te halen. Dopamine is een soort verrassings- en beloningsindicator. Het is je motivatiedrug. Hoe groter de kans op een verrassing na het behalen van iets, hoe meer dopamine er wordt afgegeven. Dopamine wordt afgegeven voordat de uitkomst bekend is. Het is dus niet alleen een beloningsdrug die je krijgt na een succesvolle gebeurtenis. Zodra je hem hebt zakt het dopamineniveau en geeft die jurk of trui je niet meer dat fijne gevoel.


Serotonine: Het gelukshormoon

De reden waarom je je goed voelt als je anderen helpt. Serotonine komt voort uit gevoelens van betekenis, trots en belangrijkheid. Het geven aan anderen zonder eigenbelang produceert serotonine. Dus, wanneer je onbaatzuchtige han- delingen verricht, krijg je betaald in een chemische stof die je gelukkig maakt. Serotonine komt vrij als we ons verbinden met mensen. Eenzaamheid en depressie zijn aanwezig wanneer serotonine afwezig is. Volgens Princeton-neurowetenschapper Barry Jacobs richten de meeste antidepressiva zich op de pro- ductie van serotonine. En ik hebt onlangs geleerd dat tachtig procent van de serotonine in je darmen wordt geproduceerd. Daarom voel je ook vlinders in je buik als je verliefd bent of spreken we van een onderbuikgevoel. In de OneDay-methode heb ik korte diepe buikademhaling verwerkt die je serotoni- neniveau binnen een minuut een boost geeft.


Oxytocine: het liefdeshormoon

De reden waarom de menselijke aanraking je geliefd en geluk- kig maakt.

Een eenvoudige handdruk van een vreemde, een knuffel van een geliefde zal oxytocine in je lichaam vrijmaken. Oxytocine wordt daarom vaak het liefdeshormoon genoemd. Het is een van de gemakkelijkste hormonen om te produceren. In de hui- dige wereld van toegenomen sociaal isolement is het cruciaal om interpersoonlijke contact te hebben en oxytocine aan te maken. Neuro-econoom dr. Zak toonde aan dat aanrakingen van mensen onderling niet alleen oxytocine verhogen, maar ook stress verminderen en ons immuunsysteem verbeteren.

De OneDay-methode helpt je om je niveaus continu boven nul te houden. Het is een kettingreactie van verhoogde levels vanhappy chemicals, zodat jij je continu met een voldaan gevoel kunt richten op je belangrijkste doelen. Geen hongergevoel, geen onrust. Puur voldaan. OneDay is de methode om je in één dag te verlossen van externe afhankelijkheden. Je hoeft maar één ochtend om 04:30 uur op te staan en OneDay te doorlopen en je lijf zit vol happy chemicals die je een mega-boost aan het begin en voor de rest van de dag geven, en die een kettingreactie aan natuurlijke triggers activeren, die alle kunstmatige triggers doen vergeten.


Wakker zijn met je ogen dicht

Je hebt drie ogen, twee om mee te kijken, één om mee te zien.

Het leven is in principe een groot verkleedfeest waar de een komt als kakker in rode Dockers en een gele Lacoste-polo, een ander als alto met Dr. Martens en een leren jasje, weer een ander als hell’s angel met leren jack en bandana en weer een ander als creatieve hipster met witte gympen met witte sokken en een muts op zijn hoofd. De een speelt de eeuwige vrolijke Frans, de ander een gefokte vechtmachine. De verkleedkleding draag je om jezelf te kunnen identificeren, het is een rol, maar het is niet per se wie je bent. Wie je bent zit vanbinnen en wordt niet beïnvloed door het masker dat je hebt opgezet.

We hebben allemaal een binnen- en een buitenkant. Je ziel of geest staat voor je binnenkant en je identiteit of masker is je buitenkant. Het masker ofwel de identiteit die je hebt aangenomen, kan je opgedrongen of aangeleerd zijn, of gebruik je heel bewust om de buitenwereld te beïnvloeden om zo jouw doelen zo slim mogelijk te bereiken. De buitenwereld vormt een beeld over jou op basis van je masker. De ziel is wat je bent zonder beoordeling van externe waarneming. Idealiter zijn je ziel en je masker in harmonie, maar in de praktijk leven er veel mensen ‘off sync’ met wat ze voelen, denken, zeggen en doen. Krampachtig houden we vast aan het masker, aan die zelfverzonnen of opgelegde identiteit en wisselen alleen als we in de problemen komen omdat we te lang een verkeerd masker hebben gedragen. Je zegt dan dat je ‘niet dicht bij jezelf bent gebleven’. Je bent eigenlijk te lang geen maatje van je ziel geweest. Je hebt een masker opgehad omdat je jezelf niet kon of durfde te zijn.

Om van binnen naar buiten te leven moet je het masker af kunnen zetten. Even los van gedachten en of meningen van anderen. Even los van je rol als ideale schoonzoon, schoondochter, man of vrouw. Gewoon even puur jezelf durven zijn. Maar wat is jezelf zijn dan eigenlijk? Is het dat wat je bezielt? Wat je met bezieling doet? Is het je ziel? De ziel is in religie en filosofie de niet-materiële essentie van mensen, ook wel de geest of het zelf genoemd. Wetenschappelijk gezien kan het bestaan van de ziel als een feitelijke entiteit niet worden aangetoond. De wetenschap richt zich immers op verschijnselen die verifieerbaar en falsifieer- baar zijn, of die daar op rationele gronden uit afleidbaar zijn.

Het zielsbegrip als term of idee kan daarentegen wel weten- schappelijk worden benaderd. Moderne neurologen associëren de ziel van de mens met zijn temperament en persoonlijkheid. Vanuit een organisch, biologisch verklaringsmodel zien zij het fenomeen ziel in het brein, met name in de frontale her- senkwab. De interactie tussen de frontale hersenkwab (die zorgt voor het rationeel denken) en het limbisch systeem (dat de emoties en driften bepaalt) beïnvloedt onze keuze voor wat we als goed of kwaad zien.

Je hebt vijf zintuigen gekregen om de wereld om je heen waar te nemen. Die nemen de wereld van buiten naar binnen waar. Je zintuigen vinden dingen, in de zin van zoeken of verzamelen. Je voelt, je ruikt, je hoort, ziet en proeft iets. Je hersenen gaan die informatie verwerken in je analytische brein en daar ga je iets van vinden. Bewust: je leest het nieuws en gaat daar dan iets van vinden. ‘Trump dit, Rutte dat, Kim Kardashian zus, Nikkie Tutorials zo.’ Onbewust: je legt je vinger op een gloeien- de plaat en binnen een nanoseconde trek je je hand weg. Maar wij mensen kunnen ook vanuit onszelf zonder waarneming iets vinden, ervaren of iets zijn. Ik vind alles super. Ik geniet. Ik wil gezonder leven. Ik vind het belangrijk dat ik vrolijk ben. Ik vind het belangrijk om positief in het leven te staan. Ik zie een beeld van de toekomst. Of gewoon: ik ben.

Ik vind iets (vinden – zoeken in wereld om je heen)
Ik vind iets van wat ik heb gevonden (vinden – jouw mening over iets wat je hebt gevonden)
Ik vind (vinden – geloof of inzicht van binnenuit)

Stel, je bent blind, doof, hebt geen reukvermogen en smaakpa- pillen meer en je huid is gevoelloos geworden. Dan ben je niet dood, neem je geen informatie van buiten naar binnen op, maar kun je nog steeds van alles bedenken en emoties ervaren. Wat er dan overblijft, of wat je dan voelt, beleeft of ervaart noemen sommigen je ziel, je geest, je zesde zintuig. De yogi’s noemen het de zesde dimensie, Ajna Chakra of Derde Oog.

Maar wat is nou toch de magie rondom het Derde Oog of ons zesde zintuig?

Het Derde Oog wordt gelinkt aan de pijnappelklier omdat die de vorm van een oog heeft. Bij veel dieren is het pijnappel- klierlichaam een zeer primitief Derde Oog. Sommige kikkers en salamanders gebruiken het om te navigeren, omdat het ge- polariseerd licht kan detecteren. Het is aanwezig bij bijna alle gewervelde dieren. Bij zoogdieren (inclusief mensen) ligt het diep in de hersenen begraven. De pijnappelklier is een kleine klier die zich diep in het centrum van de hersenen bevindt. De zeventiende-eeuwse Franse filosoof René Descartes dacht dat de ziel zich in de pijnappelklier bevond. Hij noemde hem de Zetel van de Ziel. De pijnappelklier is verantwoordelijk voor het reguleren van het endocriene systeem, het produceren van melatonine en het reguleren van slaap, stemming en stress. Melatonine is een belangrijk hormoon, niet alleen voor het reguleren van de slaapcycli en de gezondheid, maar ook voor het ondersteunen van diepe meditatie.

In de afgelopen jaren zijn sensatiezoekers uit de hele wereld naar Zuid-Amerika gereisd om deel te nemen aan zogenaamde ayahuasca-retraites. Ze drinken een brouwsel gemaakt van de wijnstokplant banisteriopsis caapi, die van oudsher door de inheemse bevolking wordt gebruikt voor religieuze ceremo- nies. Drinkers van ayahuasca ervaren kortstondige hallucina- ties die door velen worden omschreven als levensveranderend. Het actieve ingrediënt dat verantwoordelijk is voor deze psy- chedelische visioenen is een molecuul dat dimethyltryptamine (dmt) wordt genoemd. Een onderzoeksteam van de universiteit van Michigan heeft wijdverspreide aanwezigheid van natuur- lijk dmt in zoogdierhersenen ontdekt, waaronder in onze pijnappelklier. Het is aangetoond dat bij sommige ratten de hoeveelheid dmt toeneemt als ze een hartstilstand hebben.

In een artikel uit 2018 valt te lezen dat dmt de bijna-dooder- varing nabootst, waarin mensen het gevoel van het uittreden uit hun lichaam en het betreden van een ander rijk rapporte- ren. Met OneDay krijg je ook het gevoel dat je je eigen lichaam en geest overstijgt, terwijl je een extatische staat bereikt zonder een plant of pil te hoeven innemen. Met OneDay krijg je de controle over je eigen ecstasylab.


Happy Chemical Overview

Dopamine
Oxytocine
Serotonine
Endorfine

04:30 Early Birds

Zoek Verlichting

Hydrateer met water

Reset Breath 1: Chemical & Mental Reset

Grace: Recycling Happiness

Supercharge Your World

Three To Thrive

Reset breath 2: Cell power

The A-list

See the sun rise

Run the day

Koude douche

Actie 1: The A-List

Actie 2: The A-List

Act of kindness

Intermittent Fasten 18/6

Eet gezond: savouring

30/30/30

Actie 3: The A-List

Dry before you die

Check the A-List

Cooling down

Special request: Human iOS 1

Early to bed 22:00

Special request: Human iOS 1


the-pleasure-center-happy-chemicals

Welkom

Welcome to The Pleasure Center!

We zijn zo hard aan het zoeken naar geluk om ons heen dat we niet doorhebben dat ’s werelds grootste centrum voor geluk in ons eigen hoofd zit! Het staat internationaal bekend als The pleasure center of your brain. Ons brein produceert namelijk de krachtigste neurochemicaliën. Dit zijn allemaal prestatiebe- vorderde chemicaliën en feelgood-hormonen. Als je een medicatieversie van al die neurochemicaliën zou kopen en ze zou combineren, zou je dood neervallen of in coma raken.

Naar OneDay

Happy Chemicals

Missie: vind de weg en unlock je happy chemicals. Spaar ze allemaal!

Happy chemicals zijn als de ingrediënten tijdens het koken of als de stukken van je schaakspel. Je kunt ze oproepen en inzet- ten hoe en wanneer jij wilt. Ieder heeft zijn eigen kwaliteiten en het is de uitdaging om evenwicht te brengen in hun niveaus om je mentale, fysieke en emotionele toestand te verbeteren.

Dopamine

Ontdek hoe de OneDay methode is opgebouwd, lees de achtergrond verhalen en wetenschappelijke studies

Naar de methode

Oxytocine

Onder Become One kun je je aanmelden voor de OneDay Community en kennis nemen en geven.

Click the button

Serotonine

De reden waarom je je goed voelt als je anderen helpt. Serotonine komt voort uit gevoelens van betekenis, trots en belangrijkheid.

Ontdek meer

Endorfine

Endorfine komt vrij wanneer je fysieke pijn voelt om je een kort moment van euforie te geven als overle- vingsmechanisme.

Ontdek meer

Het pleasure center is 24 uur per dag
7 dagen per week geopend.

Hier vind je een overzicht van alle acties tijdens One Day en welke happy chemicals ze activeren.

Bekijk de Happy Chemical Collection